Alimentos saudáveis e benéficos para o cérebro
Alimentação equilibrada ajuda a manter um cérebro saudável A forma como nos alimentamos influencia tanto o desenvolvimento cerebral como as capacidades cognitivas. É importante ter uma alimentação equilibrada e saudável para que este orgão desenvolva e mantenha as suas capacidades ao longo dos tempos. Aqui fica uma lista de alguns alimentos que poderá introduzir na alimentação que são aliados na manutenção de um cérebro saudável . Os frutos secos como as amêndoas, nozes e avelãs contêm fibras, proteínas e são ricos em gorduras benéficas que são essenciais ao cérebro . Para além disso são excelentes aliados nos regimes para perda de peso pois fornecem energia mas contribuem para manter a saciedade por mais tempo. Devem ser consumidos sem adição de sal ou açucar . Frutos secos são ricos em óleos saudáveis O café , como sugerem vários estudos, quando consumido de forma moderada protege o cérebro e aumenta as habilidades de raciocínio . Café protege o cérebro O consumo moderado d...