Nutrição saudável e equilibrada













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Porque devemos evitar consumir alimentos processados??

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Os alimentos processados contêm aditivos que provocam inflamação no corpo Com a correria do dia a dia, os alimentos industrializados e processados foram tomando mais espaço nos hábitos de alimentação por terem uma preparação rápida e prática, assim como a facilidade que representa a comida já pronta e aqueles congelados que com poucos minutos no micro ondas ficam prontos para consumir...  Estes alimentos passam por processos químicos e industriais que lhes adicionam grandes quantidades de sódio, açúcar, gorduras trans, potenciadores de sabor, espessantes, aromatizantes, corantes e muito mais.  Todos esses ingredientes são pobres em nutrientes e na sua grande maioría nocivos à saúde o que se agrava quando consumidos em excesso.  São promotores de doenças  - Estes alimentos são produzidos de forma a agradar sobretudo ao palato e desta forma aumentar a aceitação junto do público alvo de forma a aumentar o consumo e claro desta forma gerar maior lucro para quem os pro...
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O que torna a água tão importante para o organismo?

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A água é essencial ao corpo humano A água possui variadas funções no organismo, constituindo grande parte da sua composição. Estima-se que cerca de 60% do peso corporal de um adulto saudável provenha da água e no caso dos bebés este valor pode mesmo atingir os 80%  Sendo o principal componente do plasma sanguíneo é responsável pelo transporte de oxigénio e nutrientes para as  células  de todo o corpo. É também responsável pela função de excreção do organismo , pois ajuda a eliminar as substâncias resultantes dos várias reacções metabólicas e toxinas presentes no organismo, a urina é composta por 95% de água. A água participa também de outros processos fisiológicos como a digestão , a respiração , circulação do sangue , funcionamento dos rins , funcionamento do sistema imunitário e está presente na pele . Uma das funções mais importantes da água é o fornecimento de um ambiente propício para a realização das mais diversas reacções químicas . Dissolve substâncias com...
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