Nutrição saudável e equilibrada
Um sono reparador é essencial para a manutenção da saúde
O sono de qualidade é importante para a manutenção de uma saúde plena Ter um sono reparador e revigorante é um dos pilares para uma vida saudável. Dormir bem não passa apenas por fazer o número recomendado de horas de sono , quantidade não significa qualidade. Possíveis perturbações do sono podem fazer com que este não atinja nem a a profundidade nem a continuidade necessárias para ter um efeito reparador. Dormir pouco ou mal aumenta o risco de doenças cardíacas, obesidade, doenças cardiovasculares, infecções, problemas cognitivos entre outras pois o sono afecta o sistema imunitário , a respiração, a saúde cardiovascular, as hormonas, o stress e até o apetite. Nesta época de pandemia que vivemos é essencial um sono reparador pois este tem impacto sobre a saúde do corpo no seu todo e um papel essencial no desempenho do nosso sistema imunitário que terá de estar fortalecido para evitar ou combater qualquer vírus a que estejamos expostos. . É durante o s...
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