Natureza Milagrosa

A água é essencial ao corpo humano A água possui variadas funções no organismo, constituindo grande parte da sua composição. Estima-se que cerca de 60% do peso corporal de um adulto saudável provenha da água e no caso dos bebés este valor pode mesmo atingir os 80%  Sendo o principal componente do plasma sanguíneo é responsável pelo transporte de oxigénio e nutrientes para as  células  de todo o corpo. É também responsável pela função de excreção do organismo , pois ajuda a eliminar as substâncias resultantes dos várias reacções metabólicas e toxinas presentes no organismo, a urina é composta por 95% de água. A água participa também de outros processos fisiológicos como a digestão , a respiração , circulação do sangue , funcionamento dos rins , funcionamento do sistema imunitário e está presente na pele . Uma das funções mais importantes da água é o fornecimento de um ambiente propício para a realização das mais diversas reacções químicas . Dissolve substâncias com...

O sono de qualidade é importante para  a manutenção de uma saúde plena Ter um sono reparador e revigorante é um dos pilares para uma vida saudável.     Dormir bem não passa apenas por fazer o número recomendado de horas de sono , quantidade não significa qualidade. Possíveis perturbações do sono podem fazer com que este não atinja nem a a profundidade nem a continuidade necessárias para ter um efeito reparador. Dormir pouco ou mal aumenta o risco de doenças cardíacas, obesidade, doenças cardiovasculares, infecções, problemas cognitivos entre outras pois o sono afecta o sistema imunitário , a respiração, a saúde cardiovascular, as hormonas, o stress e até o apetite. Nesta época de pandemia que vivemos é essencial um sono reparador pois este tem impacto sobre a saúde do corpo no seu todo e um papel essencial no desempenho do nosso sistema imunitário que terá de estar fortalecido para evitar ou combater qualquer vírus a que estejamos expostos.  . É durante o s...

Radicais livres são átomos ou moléculas que possuem um número ímpar de electrões que tendem a  associar-se de maneira rápida a outras moléculas de carga positiva com as quais podem reagir ou oxidar. No nosso organismo, os radicais livres são produzidos pelas células, durante o processo de queima do oxigénio, utilizado para converter os nutrientes dos alimentos absorvidos em energia. Como podem prejudicar a saúde? Em níveis considerados normais, os radicais livres não são prejudiciais à saúde. Em excesso, essas moléculas podem ser tóxicas ao nosso organismo, passam a atacar células sadias, como proteínas, lipídios e Adn. Quando uma grande quantidade é libertada pelo organismo, por exemplo, com o excesso de exercícios físicos de grande intensidade e duração, exposição ao sol em demasia, fumar ou ingerir alimentos com muita gordura , açúcar ou químicos presentes nos produtos refinados  os riscos de desenvolver problemas como o envelhecimento precoce e doenças como P...