Natureza Milagrosa

Os alimentos processados contêm aditivos que provocam inflamação no corpo Com a correria do dia a dia, os alimentos industrializados e processados foram tomando mais espaço nos hábitos de alimentação por terem uma preparação rápida e prática, assim como a facilidade que representa a comida já pronta e aqueles congelados que com poucos minutos no micro ondas ficam prontos para consumir...  Estes alimentos passam por processos químicos e industriais que lhes adicionam grandes quantidades de sódio, açúcar, gorduras trans, potenciadores de sabor, espessantes, aromatizantes, corantes e muito mais.  Todos esses ingredientes são pobres em nutrientes e na sua grande maioría nocivos à saúde o que se agrava quando consumidos em excesso.  São promotores de doenças  - Estes alimentos são produzidos de forma a agradar sobretudo ao palato e desta forma aumentar a aceitação junto do público alvo de forma a aumentar o consumo e claro desta forma gerar maior lucro para quem os pro...

  O desenvolvimento pessoal promove o autoconhecimento O desenvolvimento pessoal pretende ajudar cada pessoa, como ser único que é, a desenvolver uma maior consciência e conhecimento pessoal de si próprio contribuindo para a sua qualidade de vida e realização dos seus objetivos pessoais com vista à obtenção de sucesso e felicidade. Ou seja, ao invés de se deixar levar pela vida, ter a opção de decidir o que quer na sua vida seja em relação a aspirações profissionais, emocionais ou financeiras. Ao ter o compromisso com o seu próprio desenvolvimento assume a responsabilidade de tomar as decisões e ações necessárias, ao longo da vida, para ajustar o percurso em direção ao alcance de objetivos, sem procurar justificação em fatores externos. Passos a dar Sem dúvida, procurar o autoconhecimento é o primeiro passo a dar. Tomar consciência dos seus potenciais e de igual forma conhecer as fragilidades, fraquezas e emoções . Ser mestre de si mesmo e consequentemente um ser humano melh...

Alimentação equilibrada ajuda a manter um cérebro saudável   A forma como nos alimentamos influencia tanto o desenvolvimento cerebral como as capacidades cognitivas. É importante ter uma alimentação equilibrada e saudável para que este orgão desenvolva e mantenha as suas capacidades ao longo dos tempos. Aqui fica uma lista de alguns alimentos que poderá introduzir na alimentação que são aliados na manutenção de um cérebro saudável . Os frutos secos como as amêndoas, nozes e avelãs contêm fibras, proteínas e são ricos em gorduras benéficas que são essenciais ao cérebro . Para além disso são excelentes aliados nos regimes para perda de peso pois fornecem energia mas contribuem para manter a saciedade por mais tempo. Devem ser consumidos sem adição de sal ou açucar . Frutos secos são ricos em óleos saudáveis O café , como sugerem vários estudos, quando consumido de forma moderada protege o cérebro e aumenta as habilidades de raciocínio . Café protege o cérebro O consumo moderado d...

A água é essencial ao corpo humano A água possui variadas funções no organismo, constituindo grande parte da sua composição. Estima-se que cerca de 60% do peso corporal de um adulto saudável provenha da água e no caso dos bebés este valor pode mesmo atingir os 80%  Sendo o principal componente do plasma sanguíneo é responsável pelo transporte de oxigénio e nutrientes para as  células  de todo o corpo. É também responsável pela função de excreção do organismo , pois ajuda a eliminar as substâncias resultantes dos várias reacções metabólicas e toxinas presentes no organismo, a urina é composta por 95% de água. A água participa também de outros processos fisiológicos como a digestão , a respiração , circulação do sangue , funcionamento dos rins , funcionamento do sistema imunitário e está presente na pele . Uma das funções mais importantes da água é o fornecimento de um ambiente propício para a realização das mais diversas reacções químicas . Dissolve substâncias com...

Sedentarismo é um problema de saúde pública É certo que os avanços tecnológicos vieram facilitar bastante a nossa vida, mas por outro lado, acabaram por trazer um nível de sedentarismo muito mais elevado para a sociedade. Ao fazer uma análise rápida do dia a dia de muitos de nós, percebemos quantas horas do nosso dia passamos sentados ao volante do carro, em transportes públicos e para muitos um dia de trabalho passado sentados diante de um computador. Para agravar este cenário, para muitos, mesmo em tempos de lazer os hábitos não mudam pois continuam sentados no sofá a assistir a filmes, jogar videojogos muitas vezes diante de um computador. Este sedentarismo representa, cada vez mais, um problema de saúde pública sendo que esta falta de atividade física surge ligada a diversas doenças crónicas como a diabetes tipo2, obesidade ou doenças cardiovasculares. Vários estudos associam ainda o sedentarismo a um risco acrescido de depressão com vários estudos a comprovar que as pessoas que...